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原因、腸にあり 太る・・肌荒れ・・花粉症・・うつ・・あがり症 長寿菌とは [長寿菌]
昨日の
腸でお悩み解消SPでもやっていましたが
その原因、腸にあり
太る・・肌荒れ・・花粉症・・うつ・・あがり症・・不眠
腸活だけで50年ぶり便秘解消というのもでてきました。でもこ
れって東洋医学つまり漢方では前から言われていたことです。
その原因、腸にあり!~肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あが
り症!お悩み解消SP~. ○○食べるだけでダイエット&シミ減
らす!?▽50年来の便秘持ち和田アキ子が腸活▽日本一長寿の
島の食べ物を調査▽長引く下痢はがん引き起こす
悩みを解消する方法や食べ物を紹介されていましたが、
肌荒れ・シミ予防にはチョコレートを食べるだけで!
チョコを毎日食べるだけで効果的なので、これは誰でもつまり
あなたもできますよ。
デブ菌を減らすのに有効なのは
水溶性食物繊維で
糖質や脂質の吸収を抑える働きがあります。
水溶性食物繊維を多く含むものにもち麦があり
デブ菌を減らして腸内環境を整えてくれるといいます。
もち麦に多く含まれるβーグルカンは
水溶性食物繊維なので
体内に入るとゼリー状になり
糖質の吸収をおさえるそうです。
もち麦ご飯の炊き方は
白米ともち麦を1:1の割合で。
朝に食べるのがダイエットに効果的かも。
デブ菌は肥満の原因とされている菌であり
ファーミキューテス門
というようです。
チョコレートの
カカオプロテイン カカオポリフェノールのこの2つの成分が
シミを減らすといいます。
カカオプロテインは消化されないタンパク質を多く含んでいて
大腸に達して腸内環境を改善する効果があります。
カカオの食物繊維とカカオプロテインが
善玉菌を活性化させ腸内環境を整えてくれるのでシミや肌荒れ
を防ぐ効果があるといいます。
カカオポリフェノールは抗酸化作用によりシミのもとである活
性酸素を断つ働きをするといいます。
おススメはカカオ70%以上のチョコレートです。
腸内細菌のビフィズス菌・大腸菌は長寿菌というそうです。
このふたつが長寿につながるといいます。大腸菌にはガンを予
防する効果も。
粒味噌に含まれる乳酸菌には
ビフィズス菌を元気にする働きがあるそうです。
パパイヤも長寿菌を増やします。
青いパパイヤが良く、長寿菌のひとつである大便菌が自身に含
んでいる食物繊維によって活性化されるといいます。
あおさも効果があります。
あおさは
ミネラル、食物繊維も多く、
長寿菌のひとつ大便菌を活性化させます。
そのほかに長寿菌を増やす食品として
ミキという飲料や黒糖など沖縄、鹿児島や徳之島などの産物が
あります。
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